Základy boxu – 2. díl

Pokračování, ve kterém najdete další základní prvky tréninku bojového sportu.

Přední direkt

Jde o naprosto základní úder, zahajuje série. Použití:

  1. Přímý útok, součást série
  2. Držení soupeře na distanc

Postavte se do svého gardu (v drtivé většině praváci s levou rukou vpředu, leváci opačně) a pusťte se do nácviku technického, pomalého úderu před zrcadlem. Poté přejděte k pytli:

Při tréninku se nezaměřujte na rychlost ani sílu, ale dokonale provedenou techniku – úder zasahující bradu soupeře se správným vytočením těla, přičemž vy sami si kryjete bradu ramenem (každý útok má svoji obranu). Doporučuje se dohled trenéra – zautomatizované chyby, způsobené špatným tréninkem, se obtížně odstraňují.

Jednoduše stůjte před zrcadlem nebo pytlem a soustřeďte se na techniku. Zakrátko si na pohyby zvyknete a stanou se pro vás samozřejmé.

Zaujal vás článek? Sdílejte ho:
Pridat.eu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *