Kategorie: Výživa

Snídaně, nejdůležitější jídlo dne

Snídaně – ovesné cereálieNadpis článku není ani trochu přehnaný. Vydatná snídaně je jako základ zdravé životosprávy tím nejlepším startem do nového dne. Významně ovlivňuje sportovní výkonnost i to, jak bude člověk úspěšný v práci nebo škole.

Po několikahodinovém spánku je tělo ve stavu útlumu. První jídlo dne nastartuje organismus, doplní energetické zásoby a připraví žaludek na další jídla v příštích hodinách. Bez snídaně člověk nepodá maximální výkony, bude unavený a bude mít větší sklony k obezitě.

Nadbytek bílkovin ve stravě

MlékoČasto se setkáváme se situací, kdy sportovci přijímají obrovské množství bílkovin ve snaze maximalizovat výkon. Jsou přesvědčení, že proteiny, jako základní stavební prvek všech částí těla, jsou tou pravou cestou a není nic lepšího než zajistit jejich zvýšené dávky. Tím své tělo každý den zbytečně zatěžují a zakládají si nejen na horší sportovní výsledky, ale i zdravotní problémy.

Abychom pochopili, jaké denní dávkování bílkovin je vhodné, není potřeba do detailu znát jejich vlastnosti. Stačí vědět základní informace. Bílkoviny jsou v podstatě složité řetězce aminokyselin. V těle se nejdříve rozloží na jednodušší řetězce nebo jednotlivé aminokyseliny, a ty jsou poté „posílány“, kam je potřeba.

3 zbraně k posílení imunity

Chcete předejít vleklým zdravotním problémům? Imunitní systém potřebuje podporu v období zvýšené tělesné zátěže, stresu nebo nepříznivého počasí. Následující látky a preparáty vám umožní vybudovat si okolo sebe neprostupnou zeď proti mnoha nemocem.

Kdy se skutečně vyplatí doplňky výživy?

Aneb co je třeba udělat jako první, než má většina suplementů vůbec smysl.

Vše, co potřebujete vědět o spalovačích tuků

Spalovače tukůTrh se suplementy se v posledních desetiletích nebývale rozrostl. Jednou z hlavních oblastí, v níž proběhlo nejvíce změn, jsou spalovače tuků. Objevilo se množství „zaručených“ preparátů, které výrobci navíc neustále inovují a předkládají zákazníkům v krásných a drahých obalech.

V současnosti se tak běžně setkáváme s takovým počtem různých druhů spalovačů tuků, že často ani nevíme, který výrobek zvolit. Odsuňme ale stranou marketingové triky prodejců. V tomto článku najdete seznam skutečně fungujících a vědecky ověřených suplementů.