Kategorie: Trénink

12 základních plyometrických cviků

První článek o plyometrii věnovaný hlavním cvikům. V příštím díle si ukážeme příklady tréninkových plánů.

10 nejlepších songů k tréninku

Motivace je stejně důležitá jako pravidelná příprava. A je to hudba, co dokáže z člověka dostat maximum. Přinášíme 10 skvělých tréninkových písní.

Jak poznat, že jste přetrénovaní

Přetrénování, odborně syndrom získané intolerance na trénink, je velkým problémem mnoha sportovců. Pokud vám připadá, že jste se v poslední době výkonnostně zastavili, nemusí být nejlepší cestou obtížnější trénink. Vše by se naopak mohlo ještě zhoršit. V tomto článku si rozebereme, co je to přetrénování, jak ho poznat a jak mu předejít.

6 pilířů přípravy

V honbě za sportovními úspěchy se vyplatí držet osvědčených principů. Zkušený boxer dobře ví, že než se vůbec dá přistoupit k náročnější přípravě a zápasům, je nutné dlouhodobě dodržovat správnou výživu, odpovídající trénink a dostatečný odpočinek. Pokud chcete vypilovat formu, přijdou vám následující rady a tipy vhod.

Trénink se švihadlem – 1. díl

Švihadlo slouží k rozvoji a vypilování:

  • Koordinace
  • Obratnosti
  • Rychlosti
  • Práce nohou
  • Vytrvalosti

Kromě nesporných výhod pro tělo je tu i jedna další: skákání přes švihadlo je jednoduše zábavné. Existují různé způsoby tréninku, které se dají obměňovat.