Tagy kategorie: Trénink

6 pilířů přípravy

V honbě za sportovními úspěchy se vyplatí držet osvědčených principů. Zkušený boxer dobře ví, že než se vůbec dá přistoupit k náročnější přípravě a zápasům, je nutné dlouhodobě dodržovat správnou výživu, odpovídající trénink a dostatečný odpočinek. Pokud chcete vypilovat formu, přijdou vám následující rady a tipy vhod.

Trénink se švihadlem – 1. díl

Švihadlo slouží k rozvoji a vypilování:

  • Koordinace
  • Obratnosti
  • Rychlosti
  • Práce nohou
  • Vytrvalosti

Kromě nesporných výhod pro tělo je tu i jedna další: skákání přes švihadlo je jednoduše zábavné. Existují různé způsoby tréninku, které se dají obměňovat.

Vyzkoušejte High-intensity interval training

Potřebujete snížit váhu, nastartovat metabolismus a spálit přebytečné tuky a jediné, co vás napadá, je monotónní hodinový běh? A co kdyby tu byla jiná metoda, mnohem zábavnější, časově úspornější a navíc minimálně stejně účinná jako déletrvající zatížení nízké intenzity? Představujeme vám HIIT – High-intensity interval training.

Posuňte se vpřed. 6 tipů ke zdokonalení techniky

Osvědčené tipy trenérů, které využije skoro každý boxer. Přizpůsobte je svému stylu boxu.

Základy boxu – 2. díl

Pokračování, ve kterém najdete další základní prvky tréninku bojového sportu.