Máte problémy s laděním váhy? Zapisujte si vše, co sníte

Dodržovat optimální jídelníček a suplementaci není jednoduché. Během hektického dne se objeví množství důvodů k odběhnutí od předepsaného plánu. Existuje ale jednoduchý způsob, jak mít jídlo pod kontrolou. Stačí si zapisovat vše, co do sebe dostaneme a na konci týdne si udělat kontrolu.

Ať už ladíte váhu na přesnou hodnotu nebo jen nechcete zbytečně přibírat, zapisování přijatých jídel vám dá solidní představu o tom, v čem se můžete zlepšit.

Zaznamenejte si i vše, co vypijete (kromě čisté vody). Možná vás překvapí, kolik zbytečných cukrů přijmete v podobě limonád, energy drinků apod.

Tento jednoduchý systém navíc utuží vaši disciplínu. Začnete dodržovat nový řád. Když ze zápisků zjistíte, že jste některý den polevili, zamrzí vás to a příště si to budete pamatovat.

Zaujal vás článek? Sdílejte ho:
Pridat.eu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *